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Der Eierfasten-Guide (PDF)

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Hersteller Expert Fachmedien GmbH

Artikel-Nr.: 1164

Erscheint: 23.03.2018

 

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Eierfasten bedeutet:

» an fünf Tagen 6 bis 12 Eier und pro Ei 1 Esslöffel Fett dazu zu essen (Butter, selbstgemachte Mayonnaise oder Hollandaise oder Kokosfett)
» danach folgen fünf Tage striktes LCHF
» beim strikten LCHF bis auf Butter und Käse nach Möglichkeit auf weitere Milchprodukte verzichten und möglichst nicht mehr als 10 g Kohlenhydrate essen
» anschließend werden wieder fünf Tage Eier-Mahlzeiten gegessen
» dazu können bis zu 210 g Käse pro Tag gegessen werden, bei mehr als 10 Kilo Übergewicht bitte nur 150 g Käse
» der Käse soll überwiegend  ein Hartkäse mit 0 g Kohlenhydratensein, etwas Weichkäse ist ok
» Kräuter und Gewürze sind erlaubt
» 6 bis 8 Gläser Wasser sollten pro Tag getrunken werden, gerne mit Zitrone, da Eier kein Vitamin C enthalten
» Kaffee und Tee sind erlaubt
» bitte bedenken, dass das Eierfasten kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung ist, es dient lediglich als Booster für den Körper
» hören Sie immer auf Ihren Körper, wie er sich mit dem Eierfasten fühlt
» nach dem Zyklus wie gewohnt LCHF essen

Weitere Inhalte (Auszug)

» Eier sind gesund und vielseitig
» Grenzwerte für Cholesterin
» Ein Geschenk der Natur
» Wie viele Eier können pro Tag gegessen werden?
» Rund um das Ei
» Kennzeichnung von Eiern
» Ist das Ei noch frisch?
» Eier werden nach Gewichtsklassen unterschieden
» Mythos Cholesterin
» 21 Rezepte zum Eierfasten
» 25 R
ezepte striktes LCHF

Alles rund um das Thema Gesundheit und Ernährung finden Sie hier: www.lchf-deutschland.de

 

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Hersteller-Beschreibung "Expert Fachmedien GmbH"

Die Expert Fachmedien GmbH mit Sitz in Düsseldorf, ist eine Tochtergesellschaft der DVS Media GmbH und somit eine indirekte Beteiligungsgesellschaft des Deutschen Verbandes für Schweißen und verwandte Verfahren e.V. (DVS) und publizieren deutschsprachige Fachmedien auf dem Gebiet Gesundheit und Ernährung.

 

Verfügbare Downloads:

Download LOW CARB - LCHF Kochjournal Thermomix
 

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